Apports énergétiques, dépenses énergétiques... à quoi ça correspond ?
Petit rappel en nutritionLes apports énergétiques
correspondent aux calories issues des aliments et boissons que nous consommons.
Ces derniers contiennent des glucides, des lipides, des protéines et/ou de l’alcool qui fournissent de l’énergie :
- 1g de glucides = 4kcal
- 1g de protéines = 4 kcal
- 1g de lipides = 9 kcal
- 1g d’alcool = 7 kcal
Les dépensent énergétiques
correspondent principalement :
- Au métabolisme de base (quantité d’énergie nécessaire pour assurer les fonctions vitales de l’organisme).
- A l’activité physique
- A la thermorégulation (énergie dépensée pour maintenir la température corporelle à 37/37,5°C.
- A l’effet thermique des aliments ou thermogenèse alimentaire (dépense d’énergie liée à la consommation alimentaire. La prise alimentaire augmente les dépenses énergétiques de l’individu au repos.
Pour être efficaces les conseils nutritionnels doivent être individualisés et donné par un spécialiste nutritionniste ou diététicien.
Re-ouverture lundi 12 octobre de Léognan
Ré-ouverture le lundi 12 octobre 2020 du club de Léognan ! Le club de Talence reste fermé jusqu’à nouvel ordre sur décision administrative.
Votre club et la COVID
Votre club vous informe : votre salle va être fermée à partir du 28/09/20 par decision administrative. Mais vous pourrez toujours continuer à bouger et à faire du sport via notre partenaires LesMills, ainsi que via notre groupe Facebook « Tempo Fitness Company ».
Etudiants, lâchez vos claviers !
Marre de votre clavier et de vos bouquins ? Venez vous dépenser ! Le mois à 29€ ttc sans engagement +10€ le badge obligatoire pour toute 1ere inscription. Ça vaut la peine d’en profiter !
Ré-ouverture de Tempo Fitness
Nous aurons le plaisir de vous accueillir à nouveau à partir du 22 juin 2020. Grâce à la l’évolution positive de la situation sanitaire nous pouvons envisager une pratique sportive presque normale ! Voici les nouvelles conditions d’accès.
Sondage pour la reprise
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