Fit Trampo

BodyPump By LesMills

Piloxing

Cours avec Bosu

Yoga

Cardiotraining

Améliorer votre condition physique, libérer votre énergie.

  • Zumba
  • Fit Trampo
  • Piloxing
  • Fit Dance
  • RPM
  • Step
  • Interfit

→ Détails des cours

Mind & Body

Pilates

Cours zen qui associe des mouvements inspirés de Pilates, Yoga et Taï Chi.

  • Tonification du bas du corps          
  • Tonification du haut du corps          
  • Perte de calories          
  • Coordination          
  • Endurance      
  • Renforcement des muscles profonds      
  • Contrôle de la respiration      
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse      

Stretching

Cours d’étirements musculaires

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Yoga

Le yoga vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maitrise de son mouvement, de son rythme et du souffle

  • Tonification du bas du corps      
  • Tonification du haut du corps      
  • Perte de calories      
  • Coordination      
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Asthanga Yoga : Un terme sanskrit qui signifie «à 8 membres» : 5 restrictions ou réfrènements, des vertus, des postures, de la discipline du souffle, de l’abstraction des sens, de la concentration, de la méditation et de la contemplation méditative.

Hatha Yoga : Forme de Yoga codifié en Inde, signifie «yoga d’effort» , concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.

Renforcement musculaire

Shapefit

Tonifierz vos jambes, fessiers, triceps sans oublier votre dos et votre ceinture abdominale.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Ceinture abdo.

Simple et dynamique : 30 minutes pour renforcer et tonifier le centre de votre corps.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Abdos-fessiers

Des exercices simples pour sculpter votre sangle abdominale et les 3 muscles fessiers.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Cross-training

Brûlez vos calories et raffermissez votre corps.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

BodyPump by LesMills

BODYPUMP™ est un cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Intensité moyenne à forte
Environ 530 calories dépensées

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Cardiotraining

Zumba

Programme d’entraînement physique ludique combinant des éléments d’aérobie et de danse.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Fit Trampo trampo

Cours ludique pour dépenser son énergie, en contrôlant sa ceinture abdominale et en tonifiant tout le corps.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Piloxing

Discipline alliant des mouvements de Pilates et des mouvements inspirés de boxe.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

FitDance

Coordonnez vos mouvements sur une chorégraphie créative.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

RPM (bike)

45min de vélo en musique. Améliorez votre force et votre endurance, brûlez vos calories et dépassez vos limites !

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Step

Suivez des mouvements simples au dessus et autour d’une marche.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Interfit

Alternez des mouvements d’endurance et de musculation pour un travail complet

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Prendre soin de ses pieds

Vos pieds sont une des parties du corps les plus sollicitées et les plus importantes dans la pratique sportive. Ils sont mis à rude épreuve et on oublie souvent de les dorloter.

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