Nos cours collectifs à Talence et Léognan
Mind & Body
- Pilates
- Stretching
- Ashtanga Yoga
- Hatha Yoga
Renforcement musculaire
- Shapefit
- Ceinture abdo.
- Abdos-fessiers
- Cross-training
- BodyPump
Cardiotraining
Améliorer votre condition physique, libérer votre énergie.
- Zumba
- Fit Trampo
- Piloxing
- Fit Dance
- RPM
- Step
- Interfit
Pilates
Cours zen qui associe des mouvements inspirés de Pilates, Yoga et Taï Chi.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Stretching
Cours d’étirements musculaires
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Yoga
Le yoga vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maitrise de son mouvement, de son rythme et du souffle
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Asthanga Yoga : Un terme sanskrit qui signifie «à 8 membres» : 5 restrictions ou réfrènements, des vertus, des postures, de la discipline du souffle, de l’abstraction des sens, de la concentration, de la méditation et de la contemplation méditative.
Hatha Yoga : Forme de Yoga codifié en Inde, signifie «yoga d’effort» , concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.
Postural Ball®
Le Postural Ball® est une méthode «sport santé» qui se pratique avec un gros ballon sans contraction musculaire volontaire et sans tensions articulaires.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Shapefit
Tonifierz vos jambes, fessiers, triceps sans oublier votre dos et votre ceinture abdominale.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Ceinture abdo.
Simple et dynamique : 30 minutes pour renforcer et tonifier le centre de votre corps.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Abdos-fessiers
Des exercices simples pour sculpter votre sangle abdominale et les 3 muscles fessiers.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Cross-training
Brûlez vos calories et raffermissez votre corps.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
BodyPump by LesMills
BODYPUMP™ est un cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Intensité moyenne à forte
Environ 530 calories dépensées
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Zumba
Programme d’entraînement physique ludique combinant des éléments d’aérobie et de danse.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Fit Trampo 
Cours ludique pour dépenser son énergie, en contrôlant sa ceinture abdominale et en tonifiant tout le corps.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Piloxing
Discipline alliant des mouvements de Pilates et des mouvements inspirés de boxe.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
FitDance
Coordonnez vos mouvements sur une chorégraphie créative.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
RPM (bike)
45min de vélo en musique. Améliorez votre force et votre endurance, brûlez vos calories et dépassez vos limites !
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Step
Suivez des mouvements simples au dessus et autour d’une marche.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Interfit
Alternez des mouvements d’endurance et de musculation pour un travail complet
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Les bienfaits du yoga
La pratique du yoga vous permettra de développer la souplesse, de relâcher les tensions physiques et mentales, tout en renforçant les muscles (…)
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Nouveau cours de yoga à Talence !
Nouveau ! Cours de yoga warrior, tous les mercredi à Talence, de 19h30 à 20h30 avec Claire Berteau Cours de yoga tout niveaux ! (Les cours de yoga sont réservés aux adhérents de la formule Tempo Zen*) **PROMO TEMPO ZEN JUSQU'AU 15 OCTOBRE 2018 !** > Consultez le...
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PROMO TEMPO ZEN ! (jusqu’au 15 octobre 2018)
Jusqu’au 15 octobre 2018, profitez des droits d’adhésions offerts (29€) sur votre formule TEMPO ZEN à Talence et Léognan.
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15 septembre 2018 : événement Warriors Yoga (5€ la séance découverte !)
Le 15 septembre à Tempo Fitness Talence, Découvrez un yoga dynamique et cardio, qui mélange des mouvements de fitness, de pilates et des postures de yoga.
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La Zumba Kids débarque à Talence !
Les séances Zumba® Kids comportent des mouvements adaptés aux enfants, basés sur la chorégraphie Zumba® originale. Les pas sont simplifiés, on ajoute des jeux, des activités et des éléments d’exploration culturelle dans la structure du cours.
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L’importance de la respiration
Pourquoi est-ce important de bien respirer ? Quelles disciplines à Tempo Fitness pratiquer pour travailler sa respiration ?
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