Nos cours collectifs à Talence et Léognan

Cardiotraining

Améliorer votre condition physique, libérer votre énergie.

  • Zumba
  • Fit Trampo
  • Piloxing
  • Fit Dance
  • RPM
  • Step
  • Interfit

→ Détails des cours

Mind & Body

Pilates

Cours zen qui associe des mouvements inspirés de Pilates, Yoga et Taï Chi.

  • Tonification du bas du corps          
  • Tonification du haut du corps          
  • Perte de calories          
  • Coordination          
  • Endurance      
  • Renforcement des muscles profonds      
  • Contrôle de la respiration      
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse      

Stretching

Cours d’étirements musculaires

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Yoga

Le yoga vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maitrise de son mouvement, de son rythme et du souffle

  • Tonification du bas du corps      
  • Tonification du haut du corps      
  • Perte de calories      
  • Coordination      
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Asthanga Yoga : Un terme sanskrit qui signifie «à 8 membres» : 5 restrictions ou réfrènements, des vertus, des postures, de la discipline du souffle, de l’abstraction des sens, de la concentration, de la méditation et de la contemplation méditative.

Hatha Yoga : Forme de Yoga codifié en Inde, signifie «yoga d’effort» , concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.

Postural Ball®

Le Postural Ball® est une méthode «sport santé» qui se pratique avec un gros ballon sans contraction musculaire volontaire et sans tensions articulaires.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Renforcement musculaire

Shapefit

Tonifierz vos jambes, fessiers, triceps sans oublier votre dos et votre ceinture abdominale.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Ceinture abdo.

Simple et dynamique : 30 minutes pour renforcer et tonifier le centre de votre corps.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Abdos-fessiers

Des exercices simples pour sculpter votre sangle abdominale et les 3 muscles fessiers.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Cross-training

Brûlez vos calories et raffermissez votre corps.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

BodyPump by LesMills

BODYPUMP™ est un cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Intensité moyenne à forte
Environ 530 calories dépensées

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Cardiotraining

Zumba

Programme d’entraînement physique ludique combinant des éléments d’aérobie et de danse.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Fit Trampo trampo

Cours ludique pour dépenser son énergie, en contrôlant sa ceinture abdominale et en tonifiant tout le corps.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Piloxing

Discipline alliant des mouvements de Pilates et des mouvements inspirés de boxe.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

FitDance

Coordonnez vos mouvements sur une chorégraphie créative.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

RPM (bike)

45min de vélo en musique. Améliorez votre force et votre endurance, brûlez vos calories et dépassez vos limites !

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Step

Suivez des mouvements simples au dessus et autour d’une marche.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Interfit

Alternez des mouvements d’endurance et de musculation pour un travail complet

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Obligés de fermer à nouveau

Obligés de fermer à nouveau

One more time, fermés, ouverts, fermés, ouverts et fermés 😡 Nous sommes désolés de vous annoncer de nouveau la fermeture de vos clubs😤 Suite à l’annonce de notre cher Président nous ne pouvons exercer notre métier, contribuer à votre bonne santé…

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Faire du sport avec le COVID aujour’dhui

Faire du sport avec le COVID aujour’dhui

Très chers membres, nous espérions une bonne nouvelle ! Mais ce n'est pas le cas. Nous aimons bouger dans un environnement clos, abrités, accompagnés par des professionnels du Fitness pour des pratiques sportives sécures. Pour vous pour nous, nous nous battons pour...

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Le premier atelier yoga de la saison est la !

Le premier atelier yoga de la saison est la !

Nous sommes ravis de vous annoncer le premier atelier yoga de la saison. Vous avez été tous très nombreux à voter et le thème choisi est le suivant : Strength and Mobility for Yoga !!!! Il aura lieu le 18 octobre 2020  avec Carmen Hoyas Ramos. Nous travaillerons en...

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Votre club et la COVID

Votre club et la COVID

Votre club vous informe : votre salle va être fermée à partir du 28/09/20 par decision administrative. Mais vous pourrez toujours continuer à bouger et à faire du sport via notre partenaires LesMills, ainsi que via notre groupe Facebook “Tempo Fitness Company”.

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Etudiants, lâchez vos claviers !

Etudiants, lâchez vos claviers !

Marre de votre clavier et de vos bouquins ? Venez vous dépenser ! Le mois à 29€ ttc sans engagement +10€ le badge obligatoire pour toute 1ere inscription. Ça vaut la peine d’en profiter !

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