Nos cours collectifs à Talence et Léognan
Mind & Body
- Pilates
- Stretching
- Ashtanga Yoga
- Hatha Yoga
Renforcement musculaire
- Shapefit
- Ceinture abdo.
- Abdos-fessiers
- Cross-training
- BodyPump
Cardiotraining
Améliorer votre condition physique, libérer votre énergie.
- Zumba
- Fit Trampo
- Piloxing
- Fit Dance
- RPM
- Step
- Interfit
Pilates
Cours zen qui associe des mouvements inspirés de Pilates, Yoga et Taï Chi.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Stretching
Cours d’étirements musculaires
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Yoga
Le yoga vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maitrise de son mouvement, de son rythme et du souffle
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Asthanga Yoga : Un terme sanskrit qui signifie «à 8 membres» : 5 restrictions ou réfrènements, des vertus, des postures, de la discipline du souffle, de l’abstraction des sens, de la concentration, de la méditation et de la contemplation méditative.
Hatha Yoga : Forme de Yoga codifié en Inde, signifie «yoga d’effort» , concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.
Postural Ball®
Le Postural Ball® est une méthode «sport santé» qui se pratique avec un gros ballon sans contraction musculaire volontaire et sans tensions articulaires.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Shapefit
Tonifierz vos jambes, fessiers, triceps sans oublier votre dos et votre ceinture abdominale.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Ceinture abdo.
Simple et dynamique : 30 minutes pour renforcer et tonifier le centre de votre corps.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Abdos-fessiers
Des exercices simples pour sculpter votre sangle abdominale et les 3 muscles fessiers.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Cross-training
Brûlez vos calories et raffermissez votre corps.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
BodyPump by LesMills
BODYPUMP™ est un cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Intensité moyenne à forte
Environ 530 calories dépensées
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Zumba
Programme d’entraînement physique ludique combinant des éléments d’aérobie et de danse.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Fit Trampo 
Cours ludique pour dépenser son énergie, en contrôlant sa ceinture abdominale et en tonifiant tout le corps.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Piloxing
Discipline alliant des mouvements de Pilates et des mouvements inspirés de boxe.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
FitDance
Coordonnez vos mouvements sur une chorégraphie créative.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
RPM (bike)
45min de vélo en musique. Améliorez votre force et votre endurance, brûlez vos calories et dépassez vos limites !
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Step
Suivez des mouvements simples au dessus et autour d’une marche.
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Interfit
Alternez des mouvements d’endurance et de musculation pour un travail complet
- Tonification du bas du corps
- Tonification du haut du corps
- Perte de calories
- Coordination
- Endurance
- Renforcement des muscles profonds
- Contrôle de la respiration
- Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Les prochains ateliers yoga de Carmen et Lisa à Léognan
Lisa et moi (Carmen) nous sommes ravies de vous proposer des ateliers tout le long de cette année scolaire. Les ateliers ont lieu à Tempo Fitness Léognan et ont une durée de 2 heures, de 10h à 12h. Peu de temps avant la date de l’atelier, des informations détaillées vous seront données, avec les fiches d’inscription.
Offre spéciale de septembre pour les cours de yoga
Nouveaux cours de yoga à Talence et à Léognan. Prix exceptionnel pour la rentrée : 70€ la carte de 10 séances au lieu de 109€ (offre valable du 2 au 30 septembre 2019). Consultez notre planning pour plus de détail.
Nouveaux planning de la rentrée 2019
L’équipe de Tempo Fitness vous a concocté un nouveau planning pour la rentrée 2019. Nous vous attendons dans les salles de Léognan et Talence pour bien démarrer cette nouvelle année scolaire. A bientôt !
Pause de vos clubs en Août
Relax, c’est l’été ! Pause de vos clubs en Août 2019, à Talence : du 5 au 10 et à Léognan du 12 au 17. Belles vacances !
Le fit box
Le Fit Boxe pourquoi faire ? Le fit boxe permet de se défouler : Après un bon échauffement d’une 10ene de minutes nous enfilons les gants de boxe. Et c’est partie pour les enchaînements: coups de poings , coups de pieds, escives, déplacements…. On s’active avec des...
Changement d’heure pour les cours de yoga
Le cours de yoga dynamique change d’horaire à partir du 1er mai. Rendez-vous tous les jeudis de 12h30 à 13h30 !