Nos cours collectifs à Léognan

Cardiotraining

Améliorer votre condition physique, libérer votre énergie.

  • Zumba
  • RPM
  • Step
  • Intervals training

→ Détails des cours

Mind & Body

Pilates

Cours zen qui associe des mouvements inspirés de Pilates, Yoga et Taï Chi.

  • Tonification du bas du corps          
  • Tonification du haut du corps          
  • Perte de calories          
  • Coordination          
  • Endurance      
  • Renforcement des muscles profonds      
  • Contrôle de la respiration      
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse      

Stretching

Cours d’étirements musculaires

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Yoga

Le yoga vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maitrise de son mouvement, de son rythme et du souffle

  • Tonification du bas du corps      
  • Tonification du haut du corps      
  • Perte de calories      
  • Coordination      
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Vinyasa Yoga : ce yoga synchronise le souffle et le mouvement pour un déplacement personnel. Le cours est destiné aux personnes qui pratiquent régulièrement le yoga.

Hatha Yoga : Forme de Yoga codifié en Inde, signifie «yoga d’effort» , concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.

Postural Ball®

Le Postural Ball® est une méthode «sport santé» qui se pratique avec un gros ballon sans contraction musculaire volontaire et sans tensions articulaires.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Renforcement musculaire

Full body

Tonifiez vos jambes, fessiers, triceps sans oublier votre dos et votre ceinture abdominale.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Ceinture abdo.

Simple et dynamique : 30 minutes pour renforcer et tonifier le centre de votre corps.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Abdos-fessiers

Des exercices simples pour sculpter votre sangle abdominale et les 3 muscles fessiers.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Cross-training

Brûlez vos calories et raffermissez votre corps.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

BodyPump by LesMills

BODYPUMP™ est un cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Intensité moyenne à forte
Environ 530 calories dépensées

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Cardiotraining

Zumba

Programme d’entraînement physique ludique combinant des éléments d’aérobie et de danse.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

RPM (bike)

45min de vélo en musique. Améliorez votre force et votre endurance, brûlez vos calories et dépassez vos limites !

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Step

Suivez des mouvements simples au dessus et autour d’une marche.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Intervals training

Alternez des mouvements d’endurance et de musculation pour un travail complet

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Accès à votre club pour l’été

Accès à votre club pour l’été

Très chers membres, Votre club TEMPO FITNESS s'adapte au contrôle sanitaire, pour vous accompagner au mieux cet été, nous accueillons jusqu'à 49 personnes en même temps dans l'établissement. En effet, notre logiciel d'accès nous permet de compter le nombre de...

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Planning été 2021

Planning été 2021

Ci-après veuillez découvrir le planning estival 2021, du 5 juillet au 29 aout, nous vous accueillons : du lundi au vendredi de 7h00 à 21h00, samedi et dimanche de 7h00 à 18h00 en accès libre avec votre nouveau badge, accueil avec notre équipe de 9h00 à 14h00 et 16h00 à 21h00 du lundi au vendredi.

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Beau Noël à vous toutes et tous

Beau Noël à vous toutes et tous

Très chers membres, A la veille de Noël, prélude à une nouvelle année, nous vous remercions pour votre confiance, votre enthousiasme, votre belle énergie. Les mois ont passé et peut-être que les évènements de cette année si bouleversante auront modifiés nos valeurs,...

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Obligés de fermer à nouveau

Obligés de fermer à nouveau

One more time, fermés, ouverts, fermés, ouverts et fermés 😡 Nous sommes désolés de vous annoncer de nouveau la fermeture de vos clubs😤 Suite à l’annonce de notre cher Président nous ne pouvons exercer notre métier, contribuer à votre bonne santé…

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