Nos cours collectifs à Talence et Léognan

Cardiotraining

Améliorer votre condition physique, libérer votre énergie.

  • Zumba
  • Fit Trampo
  • Piloxing
  • Fit Dance
  • RPM
  • Step
  • Interfit

→ Détails des cours

Mind & Body

Pilates

Cours zen qui associe des mouvements inspirés de Pilates, Yoga et Taï Chi.

  • Tonification du bas du corps          
  • Tonification du haut du corps          
  • Perte de calories          
  • Coordination          
  • Endurance      
  • Renforcement des muscles profonds      
  • Contrôle de la respiration      
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse      

Stretching

Cours d’étirements musculaires

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Yoga

Le yoga vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maitrise de son mouvement, de son rythme et du souffle

  • Tonification du bas du corps      
  • Tonification du haut du corps      
  • Perte de calories      
  • Coordination      
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Asthanga Yoga : Un terme sanskrit qui signifie «à 8 membres» : 5 restrictions ou réfrènements, des vertus, des postures, de la discipline du souffle, de l’abstraction des sens, de la concentration, de la méditation et de la contemplation méditative.

Hatha Yoga : Forme de Yoga codifié en Inde, signifie «yoga d’effort» , concerne principalement l’éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation.

Postural Ball®

Le Postural Ball® est une méthode «sport santé» qui se pratique avec un gros ballon sans contraction musculaire volontaire et sans tensions articulaires.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Renforcement musculaire

Shapefit

Tonifierz vos jambes, fessiers, triceps sans oublier votre dos et votre ceinture abdominale.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Ceinture abdo.

Simple et dynamique : 30 minutes pour renforcer et tonifier le centre de votre corps.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Abdos-fessiers

Des exercices simples pour sculpter votre sangle abdominale et les 3 muscles fessiers.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Cross-training

Brûlez vos calories et raffermissez votre corps.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

BodyPump by LesMills

BODYPUMP™ est un cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement !
Intensité moyenne à forte
Environ 530 calories dépensées

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Cardiotraining

Zumba

Programme d’entraînement physique ludique combinant des éléments d’aérobie et de danse.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Fit Trampo trampo

Cours ludique pour dépenser son énergie, en contrôlant sa ceinture abdominale et en tonifiant tout le corps.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance    
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

Piloxing

Discipline alliant des mouvements de Pilates et des mouvements inspirés de boxe.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

FitDance

Coordonnez vos mouvements sur une chorégraphie créative.

  • Tonification du bas du corps    
  • Tonification du haut du corps    
  • Perte de calories    
  • Coordination    
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds    
  • Contrôle de la respiration    
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse    

RPM (bike)

45min de vélo en musique. Améliorez votre force et votre endurance, brûlez vos calories et dépassez vos limites !

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Step

Suivez des mouvements simples au dessus et autour d’une marche.

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse

Interfit

Alternez des mouvements d’endurance et de musculation pour un travail complet

  • Tonification du bas du corps
  • Tonification du haut du corps
  • Perte de calories
  • Coordination
  • Endurance
  • Renforcement des muscles profonds
  • Contrôle de la respiration
  • Amélioration de l’équilibre postural et de la souplesse
Ré-ouverture de Tempo Fitness

Ré-ouverture de Tempo Fitness

Nous aurons le plaisir de vous accueillir à nouveau à partir du 22 juin 2020. Grâce à la l’évolution positive de la situation sanitaire nous pouvons envisager une pratique sportive presque normale ! Voici les nouvelles conditions d’accès.

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Sondage pour la reprise

Sondage pour la reprise

Chers membres, nous vous remercions de participer à notre sondage via le lien ci-dessous. Nous mettons tout en oeuvre pour vous réserver le meilleur accueil, secure et plaisir. Dans l’attente de vous retrouver, belle forme à tous ! L’équipe de Tempo Fitness

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Coronavirus et impact sur votre club

Coronavirus et impact sur votre club

Le temps d'avant, le temps normal n'est pas encore là… Le temps du confinement peut durer quelques semaines, mais pas pour toujours ! Depuis le 16 mars, votre équipe Tempo Fitness se mobilise pour vous accompagner, nous travaillons pour vous transmettre via les...

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