Apports énergétiques, dépenses énergétiques... à quoi ça correspond ?

Petit rappel en nutrition

Les apports énergétiques

correspondent aux calories issues des aliments et boissons que nous consommons.

Ces derniers contiennent des glucides, des lipides, des protéines et/ou de l’alcool qui fournissent de l’énergie :

  • 1g de glucides = 4kcal
  • 1g de protéines = 4 kcal
  • 1g de lipides = 9 kcal
  • 1g d’alcool = 7 kcal

Les dépensent énergétiques

correspondent principalement :

  • Au métabolisme de base (quantité d’énergie nécessaire pour assurer les fonctions vitales de l’organisme).
  • A l’activité physique
  • A la thermorégulation (énergie dépensée pour maintenir la température corporelle à 37/37,5°C.
  • A l’effet thermique des aliments ou thermogenèse alimentaire (dépense d’énergie liée à la consommation alimentaire. La prise alimentaire augmente les dépenses énergétiques de l’individu au repos.

 

Pour être efficaces les conseils nutritionnels doivent être individualisés et donné par un spécialiste nutritionniste ou diététicien.

Les prochains ateliers yoga de Carmen et Lisa à Léognan

Les prochains ateliers yoga de Carmen et Lisa à Léognan

Lisa et moi (Carmen) nous sommes ravies de vous proposer des ateliers tout le long de cette année scolaire. Les ateliers ont lieu à Tempo Fitness Léognan et ont une durée de 2 heures, de 10h à 12h. Peu de temps avant la date de l’atelier, des informations détaillées vous seront données, avec les fiches d’inscription.

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