Apports énergétiques, dépenses énergétiques... à quoi ça correspond ?

Petit rappel en nutrition

Les apports énergétiques

correspondent aux calories issues des aliments et boissons que nous consommons.

Ces derniers contiennent des glucides, des lipides, des protéines et/ou de l’alcool qui fournissent de l’énergie :

  • 1g de glucides = 4kcal
  • 1g de protéines = 4 kcal
  • 1g de lipides = 9 kcal
  • 1g d’alcool = 7 kcal

Les dépensent énergétiques

correspondent principalement :

  • Au métabolisme de base (quantité d’énergie nécessaire pour assurer les fonctions vitales de l’organisme).
  • A l’activité physique
  • A la thermorégulation (énergie dépensée pour maintenir la température corporelle à 37/37,5°C.
  • A l’effet thermique des aliments ou thermogenèse alimentaire (dépense d’énergie liée à la consommation alimentaire. La prise alimentaire augmente les dépenses énergétiques de l’individu au repos.

 

Pour être efficaces les conseils nutritionnels doivent être individualisés et donné par un spécialiste nutritionniste ou diététicien.

Horaires et fermeture pour Paques

Votre club de Talence fermera ses portes samedi à 12h30, mais celui de Léognan restera ouvert. Par contre, ils seront tous les 2 fermés le lundi de Pâques. Nous vous souhaitons un excellent week-end de Pâques !

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Qu’est ce que le Postural Ball / Le Pilates

Le Postural Ball et le Pilates sont des activités Sport Santé  dédiés au bien-être. Ces deux activités ont des objects communs et proposent des exercices dédiés à l’entretien, à l’une amélioration et à la restauration des fonctions physiques.

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