Faut-il boire de l’eau chaude ou glacée pour lutter contre la déshydratation en cas de forte chaleur ?

Conseil, nutrition

Boire trop chaud augmente la déshydratation

Lorsque la température grimpe, et qu’on choisit une boisson chaude, la température du corps augmente. L’organisme, naturellement programmé pour se maintenir à 37°C, doit alors puiser dans ses réserves pour se refroidir. Résultat : le processus de sudation s’accélère et le corps va suer de façon excessive et se déshydrater encore plus !.
Lorsqu’il fait chaud, il est nécessaire de se réhydrater rapidement. Quand on boit quelque chose de chaud, on le fait le plus souvent lentement, ce n’est donc pas l’idéal.

 

Boire glacé, une fraîcheur… éphémère

Si on opte pour une boisson bien froide, la sensation de fraîcheur est directe. Mais il s’agit d’un bienfait éphémère, car ici encore, l’organisme doit s’adapter. Et ce, malgré les fausses informations qu’il reçoit : le processus de sudation est ralenti et l’organisme puise dans les réserves énergétiques pour se maintenir à 37°C. Et attention au crampe d’estomac !

Vous l’aurez compris, la solution pour bien s’hydrater, c’est boire une boisson ni trop chaude, ni trop fraîche, entre 12 et 14°C. L’organisme aura alors moins d’effort à fournir.

Un printemps festif

Un printemps festif

Cadeau le 1er mois* (Formule eco/1ere adhésion au club). Suivi personnalisé, cours collectif.. Tempo Fitness, une équipe à votre écoute ! Foncez !

lire plus
Offre saint Valentin 2022

Offre saint Valentin 2022

Joyeuse Saint Valentin ! Journées portes ouvertes les 9, 10 et 11 février 2022 Cadeau le 1er mois* (* pour tout achat de formule eco ou première adhésion au club) Un peu, beaucoup, passionnément, à la folie ! Offrez-vous la forme et les formes !

lire plus
Accès à votre club pour l’été

Accès à votre club pour l’été

Très chers membres, Votre club TEMPO FITNESS s'adapte au contrôle sanitaire, pour vous accompagner au mieux cet été, nous accueillons jusqu'à 49 personnes en même temps dans l'établissement. En effet, notre logiciel d'accès nous permet de compter le nombre de...

lire plus

Planning été 2021

Ci-après veuillez découvrir le planning estival 2021, du 5 juillet au 29 aout, nous vous accueillons : du lundi au vendredi de 7h00 à 21h00, samedi et dimanche de 7h00 à 18h00 en accès libre avec votre nouveau badge, accueil avec notre équipe de 9h00 à 14h00 et 16h00 à 21h00 du lundi au vendredi.

lire plus