Les bienfaits du yoga

Pourquoi pratiquer du yoga?

La pratique du yoga vous permettra de développer la souplesse, de relâcher les tensions physiques et mentales, tout en renforçant les muscles.

Vous pouvez faire du yoga même si vous n’êtes pas souple ! Vous allez devenir souple grâce à la pratique, avec plusieurs séances de yoga par semaine. Ce n’est pas grave si vous n’arrivez pas à réaliser les postures de façon « parfaite » quand vous débutez.

Bienfaits essentiels du yoga

  • Assouplit la colonne vertébrale
  • Avec la pratique du yoga le dos devient souple et musclé, ce qui nous aide à garder une bonne posture dans notre vie de tous le jours.
  • Développe la souplesse
  • Retrouvez la souplesse de votre corps progressivement et profondément par le suivi régulier des cours de yoga.
  • Renforce la musculature
  • En travaillant des muscles qui ne sont pas sollicités par nos activités quotidiennes.
  • Permet d’améliorer sa concentration
  • En amenant la pleine conscience du corps et du esprit dans chaque posture.
  • Nous apprend à maitriser le souffle
  • Améliore la qualité de notre respiration. Grâce aux nombreuses techniques respiratoires qui ont de multiples bienfaits.
  • Calme le mental et restaure la paix intérieure
    Permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

Le smoothie pomme kiwi, boisson riche en vitamines et de saison

Voilà une de astuces santé digne de ce nom pour cette fin d’hiver, une boisson riche en vitamines et avec des fruits de saison. Chaque saison apporte son lot de fruits et de légumes, autant en profiter pour se concocter des boissons facile à réaliser, délicieuse, et à consommer (quasi) sans modération !

Les vertus des légumes secs

Pourquoi haricots, pois chiches et lentilles sont encore trop souvent oubliés dans nos menus ?
Leurs qualités nutritionnelles sont pourtant reconnues.