Exercice : le gainage latéral
Egalement appelé planche latérale, cet exercice sollicite particulièrement les abdominaux obliques.
= Il permet d’affiner la taille !
Consignes
- En appui sur un pied et sur l’avant-bras, décollez le bassin afin d’obtenir un segment jambes/bassin/tronc aligné, puis maintenez la position.
- Attention à ne pas pencher vers l’avant ou vers l’arrière, le corps doit rester bien droit.
Planning de septembre 2026
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Le planning de la rentrée 2025 est arrivé
Le planning de la rentrée 2024 est arrivé !
Le planning Tempo Fitness de la rentrée 2024 est arrivé pour faire du sport en s’amusant à Léognan
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