Exercice : le gainage latéral
Egalement appelé planche latérale, cet exercice sollicite particulièrement les abdominaux obliques.
= Il permet d’affiner la taille !
Consignes
- En appui sur un pied et sur l’avant-bras, décollez le bassin afin d’obtenir un segment jambes/bassin/tronc aligné, puis maintenez la position.
- Attention à ne pas pencher vers l’avant ou vers l’arrière, le corps doit rester bien droit.
Offre spéciale de septembre pour les cours de yoga
Nouveaux cours de yoga à Talence et à Léognan. Prix exceptionnel pour la rentrée : 70€ la carte de 10 séances au lieu de 109€ (offre valable du 2 au 30 septembre 2019). Consultez notre planning pour plus de détail.
Nouveaux planning de la rentrée 2019
L'équipe de Tempo Fitness vous a concocté un nouveau planning pour la rentrée 2019. Nous vous attendons dans les salles de Léognan et Talence pour bien démarrer cette nouvelle année scolaire. A bientôt !
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Pause de vos clubs en Août
Relax, c’est l’été ! Pause de vos clubs en Août 2019, à Talence : du 5 au 10 et à Léognan du 12 au 17. Belles vacances !
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La banane, un fruit excellent pour la santé
La banane est un aliment très riche en fibres, en glucides, en vitamine B, notamment la B6, mais aussi du potassium, du magnésium, et même du cuivre, du phosphore et du fer. Egalement riche en antioxydants et en dopamine, elle apporte toute l’énergie pour les activités physiques mais aussi intellectuelles. La banane est un allié de bonne humeur. D’ailleurs, ne dit-on pas « avoir la banane » ?.
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Le fit box
Le Fit Boxe pourquoi faire ? Le fit boxe permet de se défouler : Après un bon échauffement d’une 10ene de minutes nous enfilons les gants de boxe. Et c’est partie pour les enchaînements: coups de poings , coups de pieds, escives, déplacements…. On s’active avec des...
Changement d’heure pour les cours de yoga
Le cours de yoga dynamique change d'horaire à partir du 1er mai. Rendez-vous tous les jeudis de 12h30 à 13h30 !
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