Exercice : le gainage latéral
Egalement appelé planche latérale, cet exercice sollicite particulièrement les abdominaux obliques.
= Il permet d’affiner la taille !
Consignes
- En appui sur un pied et sur l’avant-bras, décollez le bassin afin d’obtenir un segment jambes/bassin/tronc aligné, puis maintenez la position.
- Attention à ne pas pencher vers l’avant ou vers l’arrière, le corps doit rester bien droit.
La banane, un fruit excellent pour la santé
La banane est un aliment très riche en fibres, en glucides, en vitamine B, notamment la B6, mais aussi du potassium, du magnésium, et même du cuivre, du phosphore et du fer. Egalement riche en antioxydants et en dopamine, elle apporte toute l’énergie pour les activités physiques mais aussi intellectuelles. La banane est un allié de bonne humeur. D’ailleurs, ne dit-on pas « avoir la banane » ?.
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Le fit box
Le Fit Boxe pourquoi faire ? Le fit boxe permet de se défouler : Après un bon échauffement d’une 10ene de minutes nous enfilons les gants de boxe. Et c’est partie pour les enchaînements: coups de poings , coups de pieds, escives, déplacements…. On s’active avec des...
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Changement d’heure pour les cours de yoga
Le cours de yoga dynamique change d’horaire à partir du 1er mai. Rendez-vous tous les jeudis de 12h30 à 13h30 !
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Horaires et fermeture pour Paques
Votre club de Talence fermera ses portes samedi à 12h30, mais celui de Léognan restera ouvert. Par contre, ils seront tous les 2 fermés le lundi de Pâques. Nous vous souhaitons un excellent week-end de Pâques !
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Comment soigner certaines blessures avec de l’argile ?
Certaines blessures perdurent dans le temps, malgré la prise d’anti-inflammatoire ou d’autres médicaments chimiques. Et si l’argile pouvait vous aider à vous soigner ?
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Le smoothie pomme kiwi, boisson riche en vitamines et de saison
Voilà une de astuces santé digne de ce nom pour cette fin d’hiver, une boisson riche en vitamines et avec des fruits de saison. Chaque saison apporte son lot de fruits et de légumes, autant en profiter pour se concocter des boissons facile à réaliser, délicieuse, et à consommer (quasi) sans modération !
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