A l’approche des 90° vous favorisez le frottement des tendons enveloppant la tête humérale sur la voute osseuse de l’omoplate.

Le fait de décoller trop haut peut engendrer des douleurs importantes liées à des tendinites (inflammations)

Il est important de réaliser les bons mouvements afin d’éviter toute blessures et petits bobos de ce genre.

Alors, lorsque vous effectuez des élévations latérales, faites attention à :

  • ne pas monter les bras trop haut donc,
  • ne pas utiliser des poids trop lourds,
  • ne pas donner de coups de reins,
  • ne pas courber le dos.
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La banane est un aliment très riche en fibres, en glucides, en vitamine B, notamment la B6, mais aussi du potassium, du magnésium, et même du cuivre, du phosphore et du fer. Egalement riche en antioxydants et en dopamine, elle apporte toute l’énergie pour les activités physiques mais aussi intellectuelles. La banane est un allié de bonne humeur. D’ailleurs, ne dit-on pas « avoir la banane » ?.
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