A l’approche des 90° vous favorisez le frottement des tendons enveloppant la tête humérale sur la voute osseuse de l’omoplate.

Le fait de décoller trop haut peut engendrer des douleurs importantes liées à des tendinites (inflammations)

Il est important de réaliser les bons mouvements afin d’éviter toute blessures et petits bobos de ce genre.

Alors, lorsque vous effectuez des élévations latérales, faites attention à :

  • ne pas monter les bras trop haut donc,
  • ne pas utiliser des poids trop lourds,
  • ne pas donner de coups de reins,
  • ne pas courber le dos.

La banane, un fruit excellent pour la santé

La banane est un aliment très riche en fibres, en glucides, en vitamine B, notamment la B6, mais aussi du potassium, du magnésium, et même du cuivre, du phosphore et du fer. Egalement riche en antioxydants et en dopamine, elle apporte toute l’énergie pour les activités physiques mais aussi intellectuelles. La banane est un allié de bonne humeur. D’ailleurs, ne dit-on pas « avoir la banane » ?.

lire plus

Le fit box

Le Fit Boxe pourquoi faire ? Le fit boxe permet de se défouler : Après un bon échauffement d’une 10ene de minutes  nous enfilons les gants de boxe. Et c’est partie pour les enchaînements: coups de poings , coups de pieds, escives, déplacements…. On s’active avec des...

lire plus

Horaires et fermeture pour Paques

Votre club de Talence fermera ses portes samedi à 12h30, mais celui de Léognan restera ouvert. Par contre, ils seront tous les 2 fermés le lundi de Pâques. Nous vous souhaitons un excellent week-end de Pâques !

lire plus

Qu’est ce que le Postural Ball / Le Pilates

Le Postural Ball et le Pilates sont des activités Sport Santé  dédiés au bien-être. Ces deux activités ont des objects communs et proposent des exercices dédiés à l’entretien, à l’une amélioration et à la restauration des fonctions physiques.

lire plus