Les bienfaits du yoga

Les bienfaits du yoga

Les bienfaits du yoga Pourquoi pratiquer du yoga? La pratique du yoga vous permettra de développer la souplesse, de relâcher les tensions physiques et mentales, tout en renforçant les muscles. Vous pouvez faire du yoga même si vous n’êtes pas souple ! Vous allez...
Élévations latérales : ne montez pas trop haut !

Élévations latérales : ne montez pas trop haut !

A l’approche des 90° vous favorisez le frottement des tendons enveloppant la tête humérale sur la voute osseuse de l’omoplate. Le fait de décoller trop haut peut engendrer des douleurs importantes liées à des tendinites (inflammations) Il est important de réaliser les...
Pourquoi développer son sens de la proprioception ?

Pourquoi développer son sens de la proprioception ?

Pourquoi développer son sens de la proprioception ? Conseils Equilibre et stabilisation posturale La proprioception est un sens interne permettant à l’individu de connaître à tout moment sa position dans son environnement. Les capteurs proprioceptifs sont avec...
Le gainage latéral

Le gainage latéral

Exercice : le gainage latéral Egalement appelé planche latérale, cet exercice sollicite particulièrement les abdominaux obliques. = Il permet d’affiner la taille ! Consignes En appui sur un pied et sur l’avant-bras, décollez le bassin afin d’obtenir un segment...