Le fit box

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Le Fit Boxe pourquoi faire ? Le fit boxe permet de se défouler : Après un bon échauffement d’une 10ene de minutes  nous enfilons les gants de boxe. Et c’est partie pour les enchaînements: coups de poings , coups de pieds, escives, déplacements…. On s’active avec des...
Qu’est ce que le Postural Ball / Le Pilates

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Le Postural Ball et le Pilates sont des activités Sport Santé  dédiés au bien-être. Ces deux activités ont des objects communs comme le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement...
Les bienfaits du yoga

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Les bienfaits du yoga Pourquoi pratiquer du yoga? La pratique du yoga vous permettra de développer la souplesse, de relâcher les tensions physiques et mentales, tout en renforçant les muscles. Vous pouvez faire du yoga même si vous n’êtes pas souple ! Vous allez...
Élévations latérales : ne montez pas trop haut !

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A l’approche des 90° vous favorisez le frottement des tendons enveloppant la tête humérale sur la voute osseuse de l’omoplate. Le fait de décoller trop haut peut engendrer des douleurs importantes liées à des tendinites (inflammations) Il est important de réaliser les...
Pourquoi développer son sens de la proprioception ?

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Pourquoi développer son sens de la proprioception ? Conseils Equilibre et stabilisation posturale La proprioception est un sens interne permettant à l’individu de connaître à tout moment sa position dans son environnement. Les capteurs proprioceptifs sont avec...