A l’approche des 90° vous favorisez le frottement des tendons enveloppant la tête humérale sur la voute osseuse de l’omoplate.
Le fait de décoller trop haut peut engendrer des douleurs importantes liées à des tendinites (inflammations)
Il est important de réaliser les bons mouvements afin d’éviter toute blessures et petits bobos de ce genre.
Alors, lorsque vous effectuez des élévations latérales, faites attention à :
- ne pas monter les bras trop haut donc,
- ne pas utiliser des poids trop lourds,
- ne pas donner de coups de reins,
- ne pas courber le dos.
Les prochains ateliers yoga de Carmen et Lisa à Léognan
Lisa et moi (Carmen) nous sommes ravies de vous proposer des ateliers tout le long de cette année scolaire. Les ateliers ont lieu à Tempo Fitness Léognan et ont une durée de 2 heures, de 10h à 12h. Peu de temps avant la date de l’atelier, des informations détaillées vous seront données, avec les fiches d’inscription.
Offre spéciale de septembre pour les cours de yoga
Nouveaux cours de yoga à Léognan. Prix exceptionnel pour la rentrée : 70€ la carte de 10 séances au lieu de 109€ (offre valable du 2 au 30 septembre 2019). Consultez notre planning pour plus de détail.
Nouveaux planning de la rentrée 2019
L’équipe de Tempo Fitness vous a concocté un nouveau planning pour la rentrée 2019. Nous vous attendons dans les salles de Léognan et Talence pour bien démarrer cette nouvelle année scolaire. A bientôt !
Pause de vos clubs en Août
Relax, c’est l’été ! Pause de vos clubs en Août 2019, à Talence : du 5 au 10 et à Léognan du 12 au 17. Belles vacances !
La banane, un fruit excellent pour la santé
La banane est un aliment très riche en fibres, en glucides, en vitamine B, notamment la B6, mais aussi du potassium, du magnésium, et même du cuivre, du phosphore et du fer. Egalement riche en antioxydants et en dopamine, elle apporte toute l’énergie pour les activités physiques mais aussi intellectuelles. La banane est un allié de bonne humeur. D’ailleurs, ne dit-on pas « avoir la banane » ?.
Le fit box
Le Fit Boxe pourquoi faire ? Le fit boxe permet de se défouler : Après un bon échauffement d’une 10ene de minutes nous enfilons les gants de boxe. Et c’est partie pour les enchaînements: coups de poings , coups de pieds, escives, déplacements…. On s’active avec des...