Apports énergétiques, dépenses énergétiques... à quoi ça correspond ?
Petit rappel en nutritionLes apports énergétiques
correspondent aux calories issues des aliments et boissons que nous consommons.
Ces derniers contiennent des glucides, des lipides, des protéines et/ou de l’alcool qui fournissent de l’énergie :
- 1g de glucides = 4kcal
- 1g de protéines = 4 kcal
- 1g de lipides = 9 kcal
- 1g d’alcool = 7 kcal
Les dépensent énergétiques
correspondent principalement :
- Au métabolisme de base (quantité d’énergie nécessaire pour assurer les fonctions vitales de l’organisme).
- A l’activité physique
- A la thermorégulation (énergie dépensée pour maintenir la température corporelle à 37/37,5°C.
- A l’effet thermique des aliments ou thermogenèse alimentaire (dépense d’énergie liée à la consommation alimentaire. La prise alimentaire augmente les dépenses énergétiques de l’individu au repos.
Pour être efficaces les conseils nutritionnels doivent être individualisés et donné par un spécialiste nutritionniste ou diététicien.
La banane, un fruit excellent pour la santé
La banane est un aliment très riche en fibres, en glucides, en vitamine B, notamment la B6, mais aussi du potassium, du magnésium, et même du cuivre, du phosphore et du fer. Egalement riche en antioxydants et en dopamine, elle apporte toute l’énergie pour les activités physiques mais aussi intellectuelles. La banane est un allié de bonne humeur. D’ailleurs, ne dit-on pas « avoir la banane » ?.
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Le Fit Boxe pourquoi faire ? Le fit boxe permet de se défouler : Après un bon échauffement d’une 10ene de minutes nous enfilons les gants de boxe. Et c’est partie pour les enchaînements: coups de poings , coups de pieds, escives, déplacements…. On s’active avec des...
Changement d’heure pour les cours de yoga
Le cours de yoga dynamique change d’horaire à partir du 1er mai. Rendez-vous tous les jeudis de 12h30 à 13h30 !
Horaires et fermeture pour Paques
Votre club de Talence fermera ses portes samedi à 12h30, mais celui de Léognan restera ouvert. Par contre, ils seront tous les 2 fermés le lundi de Pâques. Nous vous souhaitons un excellent week-end de Pâques !
Qu’est ce que le Postural Ball / Le Pilates
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Comment soigner certaines blessures avec de l’argile ?
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